Coaching Online – Hướng dẫn ăn tập

• 1. Ngắn hạn 3 tháng

Thay đổi phương pháp ăn tập và hình thể, lean hơn và cảm nhận cơ tốt hơn, và biết ăn uống có kiểm soát.

• 2. Trung hạn 6 tháng

2 giai đoạn Giai đoạn 1: xây dựng cơ nạc Giai đoạn 2: giảm bớt mỡ để săn chắc cân đối. Thường áp dụng với các bạn thi đấu trong năm.

• 3. Dài hạn 12 tháng

Xây dựng body để tăng cơ nạc nhiều nhất có thể để học viên có thể tham dự 1 giải đấu vào năm tiếp theo. Áp dụng cho những bạn có kế hoạch mong muốn theo chuyên nghiệp hoặc tìm hiểu sâu hơn về dinh dưỡng, tập luyện chuyên sâu